40代で独身で休日は何をすればいいのだろう？
40代の独身男性は休日何してる？
家族がいれば休日は出かけたり忙しいけど、「独身」だと休日することがない。
「家族もいなくて退屈だから、休日に何をすれば良いか知りたい」と思っている人！
今回は「40代独身男性」に向けて、おすすめの休日の過ごし方5選を紹介します。
充実した楽しい休日の過ごし方が分かると、より人生を豊かにできますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
温泉巡りをする
休日に温泉巡りをすることは、体と心をリフレッシュする絶好の方法です。温泉に入ると血行がよくなり新陳代謝も活性化されるので、とても健康的な娯楽と言えます。
まずは近場の温泉を探してみることから始めて、慣れてきたら「疲労回復に有効な温泉」を探してみたり、「美味しいご飯を食べられる温泉」を探してみることもおすすめです。
脳のリラックスに効果がある
温泉巡りを続けていくことで、温泉による癒し効果だけでなく、新たな場所を探索することも楽しみになっていきます。実はコレが脳にとってリラックス効果があります。「知らない街を探して歩く」ことが現実から離れて、楽しいことに胸が膨らみます。するとドーパミンの放出が高くなり、いろんなことに対するモチベーションがあがります。
また目的地に行く「移動すること」が、人間の幸せを増幅させることが分かっています。2020年アメリカのマイアミ大学のアーロン・ケラー准教授の研究が国際科学誌ニューロンネイチャーで発表されています。
科学的にも立証されている温泉巡りは、日常の楽しみが減ってきた40代にはオススメです。
体を鍛える
40代になると、身体の調子や健康にも気をつかい始める方も多くいます。そこで時間に余裕のある休日だけでも、体を鍛えることがおすすめです。
筋トレの効果は身体以外にもあらわれる
筋トレをすることで、骨密度が高まり、骨粗しょう症などを予防する健康面の効果は一般的に知られています。脳の機能が向上し、集中力や記憶力が増すため、仕事にも良い影響が出るほか。自分に自信がつき他人と比べなくなり、メンタルが安定したという報告もあります。
また、見た目の面でも、若々しく見られることが多くなるでしょう。何より、少しずつ筋肉がついたり、心肺機能が上がると自身の成長を実感でき、自己肯定感がまして「大人の余裕」が生まれてきます。
実はこの「大人の余裕」。女性との出会いのときに相手から「大人な男性」と見られる要因になるので重要。40代でも身体を鍛えて「大人の余裕」が出てきて、結婚に至ったケースも少なくありません。
トレーニング方法はYoutubeでたくさん見れる
今はYoutubeでも色々な筋トレ動画が出ていますので、それらを参考に自宅でできる軽いトレーニングから始めるのがいいです。
本格的にやる気が出てきたら、近所のジムに通うのがいいです。よりモチベーションが維持できます。
大人になるとなかなか体を動かす機会に恵まれないので、自ら体を鍛え、健康的な身体を手に入れてみてはいかがでしょうか。
新しい「スキル」を身につける
40代独身男性が充実した休日を過ごすためには、新しいスキルを身につけることもおすすめです。新しいスキルは、人生に達成感・充実感をもたらしてくれます。
例えば
- 料理
- 英語
- 簿記
- DIY
- 動画編集
- プログラミング
- 楽器演奏
自分自身が興味を持てる分野に挑戦することをおすすめします。オンラインでできることが多いので、とても簡単に始めることができます。
「いまさらスキル身につけるだけムダ」アンチな意見はスルー
「いまさらスキル身につけて何するの？」
「そんなの役立たないでしょ」
かならずアンチはあなたの行動に否定的なことを言いますがスルーでOK。40代でもスキルを身につけて、人生を好転させた例はいくつもあります。
新しいスキル獲得の効果
- 転職など新しい仕事に適応するためのスキル
- 今の仕事を続けるのに必要なスキル
「今の職場から逃れたい、だから転職する」残業が多い、パワハラがある、人間関係が合わない。転職したい理由はたくさんありますが、転職先の幅を広げるために「新しいスキル」を手にいれてる40代は増えています。
また「今の仕事」もシステム化やAIにより省力化されます。するとあなたの業務も不要になることもあるので、すぐ配置転換に対応できるよう「ITの知識」や「簿記の知識」など、別のスキルを手に置くことがたいせつ。
もしスキルないまま別の部門に行くと「仕事が苦痛＆仕事できない奴への当たりは強くなる」ので、 現職場にいることが辛くなります。
コミュニティーに参加してみる
コミュニティに参加してみるのもよいでしょう。「ジモティー」や「mixi」などで興味のある分野のコミュニティを探すのは簡単にできます。また「X」などで共通の趣味を持つ人と繋がりを持つことで、新たな出会いや発見があるかもしれません。
新たな出会いや発見は、人生の広がりを感じることができます。その為にも、まずは興味を持てる分野に挑戦することから始めていきましょう。
身だしなみに気をつかう
身だしなみに気をつかうことは、自分磨きの一つです。例えば、髪型を変えてみたり、ファッションを工夫したりすることで、印象を大きく変えることができます。
40代に似合う髪型やファッションは、検索すると沢山出てきます。その中で、自分に似合いそうなものを見つけ、新たな一歩を踏み出してみるのも良いことです。
今までの自分を大きく変えることで、見える景色が変わったり、自分に自信を持てるようになったりします。
身だしなみに気をつかうと100%モテる
「モテる」人は性格がいい？
違います。アメリカの心理学者の実験で人は「性格ではなく外見で人は好意を寄せる」ことが証明されています。
- 彼女が欲しい
- 出会いが少ない
そう考えてる人は、現状を変えるために「身だしなみ」に気を使うと
また、服装だけでなく、歯の治療やホワイトニングなど歯科医院を活用するのもおすすめです。マスクを外して生活する人が増えてきたこともあり、歯の綺麗さや清潔感が、他人からの印象アップにも繋がっていきます。
自分自身の身だしなみに投資したことで、自分自身を大切にする意識が高まります。「ルックス」に自信がない人でも新しいパートナーを見つけた事例がたくさんあります。
ひとり旅にいく
誰にも縛られることもなく、ノープランで出発できるのがひとり旅行です。思い切ってひとり旅行にいけば、かなり充実感のある休日になること間違いなしです。
誰かと一緒に旅をすると、驚きや感動を共有できて楽しいですが、1人で好きな場所に行って、好きなものを食べて、好きなだけ観光することが出来るのはひとり旅の特権です。宿でゆっくり過ごすだけでも贅沢な過ごし方です。
旅行はメンタルケアに最適
旅行の心身への好影響は８週間続くと言われています。
予定を立て始めると「どんな観光地がある？」「どんな食べ物がる？」など、ワクワクすることに脳を使うので、脳にもメンタルにもリラックス効果があります。
泊まりは、時間や費用的に難しいという方は、日帰り旅行でもかなりの気分転換になるでしょう。まずは近場の観光地や、行ってみたいと思っていた場所を調べてみて、次の休日に向けて計画してみてはどうでしょうか。
記事のまとめ
今回は40代独身男性におすすめの休日の過ごし方5選について紹介しました。
1. 温泉巡りをする
2. 体を鍛える
3. 新しいスキルを身につける
4. 身だしなみに気を遣う
5. 一人旅・旅行にいく
平日は頑張っているけれど、休日の過ごし方にはあまりこだわらないという方は意外と多いのではないでしょうか。
休日は、日頃の疲れを癒し心身ともにリフレッシュする絶好のチャンスです。本記事で紹介した過ごし方は一例ですが、今回紹介した5選の中で、ご自身に合いそうなものがあれば、ぜひ休日を有効活用するための手段として積極的に取り入れましょう。
コメント